Een kindje krijgen is zonder twijfel een grote stap in het leven en vaak het begin van een wonderlijk avontuur. Voor je eraan begint, is het geen overdreven luxe om je goed voor te bereiden. Je apotheker kan je daarbij helpen: dichtbij, beschikbaar en altijd vol goesting om je vragen te beantwoorden. Ontdek hoe hij of zij je tijdens elke fase kan begeleiden – en test tot slot je kennis met onze quiz aan het einde van dit artikel.    

Een gezonde levensstijl 

Bewegen, gezond eten, goed slapen… daar begint het allemaal mee. Kies voor evenwichtige, zelfbereide maaltijden en beperk sterk bewerkte producten, ze bevatten vaak te veel zout en suiker. 

Alcohol? Geen goed idee als je zwanger bent. Zelfs kleine hoeveelheden kunnen ernstige gevolgen hebben voor je kindje – zoals ontwikkelingsstoornissen of aangeboren afwijkingen. Je apotheker zal je eraan herinneren dat er geen veilige hoeveelheid alcohol bestaat als je zwanger bent en kan je eventueel doorverwijzen naar zorgverleners die je kunnen ondersteunen bij een alcoholstop.  

Ook roken tijdens de zwangerschap is een no go. Het koolstofmonoxide in sigarettenrook verdringt de zuurstof in je bloed waardoor de zuurstoftoevoer naar de foetus sterk afneemt. Dit kan leiden tot groeiachterstand, ondergewicht en een verhoogd risico op wiegendood.  

Hoe vroeger je stopt met roken tijdens je zwangerschap, hoe kleiner de risico’s. Wacht niet!  

Je apotheker kan je begeleiden bij een rookstop en je informeren over de beschikbare hulp, zoals consultaties bij een tabakoloog die gedeeltelijk worden terugbetaald als je zwanger bent.  

Foliumzuur vanaf je kinderwens 

Denk aan foliumzuur (vitamine B9) zodra het idee van een baby begint te groeien. Zelfs als je gezond en evenwichtig eet is het moeilijk om voldoende foliumzuur binnen te krijgen via je voeding. Nochtans is deze vitamine essentieel: ze helpt bepaalde aangeboren afwijkingen te voorkomen, vooral bij de vorming van de neurale buis (rond de zesde week van de zwangerschap).

Een supplement met foliumzuur wordt dan ook sterk aanbevolen. In ideale omstandigheden begin je er mee vanaf het moment dat je zwanger wil worden, of minstens acht weken voor de bevruchting tot het einde van het eerste trimester. Uiteraard helpt je apotheker graag om het juiste supplement te kiezen.  

Ben je in orde met je vaccinaties?  

Sommige ziektes kunnen gevaarlijk zijn voor jou en je baby. Gelukkig kun je je ertegen beschermen via vaccinatie:  

• Voor je zwangerschap: rubella (rode hond), mazelen, bof en waterpokken 
• Tijdens je zwangerschap: griep, kinkhoest, COVID en RSV.  

Door je te laten vaccineren tijdens je zwangerschap geef je ook antistoffen door aan je baby waardoor je kindje vanaf de geboorte al beschermd is.  

Je apotheker kan samen met jou bekijken welke vaccinaties voor jou relevant zijn.  

Is je medicatie geschikt tijdens een zwangerschap?  

Bepaalde geneesmiddelen zijn af te raden tijdens de zwangerschap. Je apotheker kan samen met jou, je huidige behandeling onder de loep nemen en je, indien nodig, naar je arts doorverwijzen om veiligere alternatieven te bespreken. Een eenvoudig gesprek kan heel wat complicaties voorkomen en de gezondheid van je toekomstige baby beschermen. Je apotheker kan ook een medicatieschema voor je opstellen zodat de communicatie met andere zorgverleners vlot verloopt.  

Kleine kwaaltjes tijdens de zwangerschap 

Misselijkheid, brandend maagzuur, vermoeidheid en zware benen zijn veelvoorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap. Neem nooit zomaar een geneesmiddel, een plantaardig supplement of zelfs etherische oliën zonder eerst advies te vragen aan een zorgverlener. Je apotheker kan je oplossingen aanraden die veilig zijn voor jou en je kindje.  

Huid- en haarverzorging: producten op maat 

Tijdens je zwangerschap verandert je huid geleidelijk. Dat is volkomen normaal maar vraagt soms wel om een aangepaste verzorging.

Striemen verschijnen vaak tijdens de tweede helft van je zwangerschap, vooral op je buik borsten, dijen of billen. Ze zijn eerst rozig van kleur en vervagen na verloop van tijd. Er bestaat geen behandeling die ze volledig doet verdwijnen, maar regelmatig masseren met een hydraterende verzorging helpt om ze te beperken.  

Hyperpigmentatie komt bij sommige vrouwen voor: bepaalde delen van de huid worden donkerder zoals de buik of de zone rond de navel. Als hyperpigmentatie voorkomt op het gezicht spreekt men van een ‘zwangerschapsmasker’. Een goede zonnebescherming is essentieel om dit te beperken.  

Haar ziet er tijdens de zwangerschap vaak voller en glanzender uit en valt minder uit dankzij de zwangerschapshormonen. Na de bevalling daalt het hormoonniveau waardoor je haar tijdelijk meer uitvalt. Dat kan even schrikken zijn, maar het is volkomen normaal. 

 Je apotheker kan je veilige en aangepaste verzorgingsproducten aanraden, afgestemd op jouw huidtype en behoeften tijdens de zwangerschap.  

Test je kennis 

1. Natuurlijke producten op basis van planten zijn veilig tijdens de zwangerschap. Waar/Onwaar? 
2. Als je als zwangere vrouw gezond en evenwichtig eet, hoef je geen vitaminesupplementen in te nemen. Waar /Onwaar?  
3. Vaccins die worden toegediend tijdens de zwangerschap vormen een risico voor de moeder en het kind. Waar/Onwaar? 
4. Het is normaal om haar te verliezen na de bevalling. Waar/Onwaar?  

Je vindt de juiste antwoorden hier.